Helga Lára er klínískur sálfræðingur með MS gráðu frá Háskólanum í Reykjavík. Hún hefur einnig MS gráðu í félags- og vinnusálfræði frá Háskóla Íslands ásamt BS gráðu í sálfræði.

Hún hefur víðtæka reynslu af gerð og vinnslu megindlegra og eigindlegra rannsókna, kannana og greininga.

Helga Lára starfaði hjá Maskínu ehf, fyrirtæki á sviði viðhorfsrannsókna, 2011 – 2017. Áður var hún aðstoðarkennari  við Háskóla Íslands og kenndi þar m.a. aðferðarfræði rannsókna.