Helga Lára lauk MS gráðu í félags-og vinnusálfræði frá Háskóla  Íslands og B.Sc. í sálfræði frá sama skóla. Hún hefur víðtæka reynslu af gerð og vinnslu megindlegra og eigindlegra rannsókna, kannana og greininga.

 Helga Lára starfaði hjá Maskínu ehf, fyrirtæki á sviði viðhorfsrannsókna, 2011 – 2017. Áður var hún aðstoðarkennari  við Háskóla Íslands og kenndi þar m.a. aðferðarfræði rannsókna.